
Rap de Verão
Receitinha deliciosa e light, ideal para acompanhar os dias quentes de verão,
Ingredientes para o Rap:
Pão Rap 10 Light para lanche
Atum ao Natural
Milho
1 colher para cada lanche de Requeijão Light
Azeitonas Picadas à gosto
Cebola picadinha à gosto
Azeite de Oliva
Obs. As quantidades variam conforme a quantidade de lanches que você irá fazer, coloque uma colher de recheio em cada Rap.
Preparo do Lanche Rap:
Em uma travessa misture todos os ingredientes, acrescente um fio de azeite e uma pitada de sal.
Pincele uma colherada pequena de requeijão em cada Rap e acrescente uma colher do recheio preparado, você pode assá-los em um Grill ou colocá-los em uma frigideira.
Salada de Legumes:
Você pode decorar o prato com uma caprichada salada de legumes ou verduras:
Nesse prato foi usado legumes: Brócolis, Couve-flor, Cenoura, Vagem, Milho temperados com margarina light, e um tablete de caldo de legumes.
Para decorar: Beterraba e Pepino ralados
Boa Apetite!!

