Aprenda mais com os felinos e “alooooongue” bastante todos os dias!

Que tal aprender um pouco com o comportamento dos bichanos? Como amantes dos animais e bons observadores que são, vocês já devem ter reparado que seus gatos se alongam e se espreguiçam diversas vezes ao dia.

Eles bocejam, tranquilos… Esticam pra cá, esticam acolá… Sem pressa nem correria! Esta é a ginástica felina, muito recomendada para os seres humanos, principalmente para aqueles que trabalham o dia todo sentados em frente a um computador, por exemplo.

Esta ginástica, é simples e fácil de se fazer. Quer aprender? Então siga algumas dicas básicas que podem ser facilmente incluídas na rotina de nosso dia a dia.

  1. De pé, estique bem os braços, as mãos, os dedos… Pode fazer cara feia, pois ajuda no estiramento dos músculos.
  2. Boceje longamente e quantas vezes achar necessário.
  3. Depois de alongar verticalmente, estique seus braços horizontalmente e em direção ao solo, alongando membros inferiores e superiores.
  4. Espreguiçar-se antes de se levantar da cama também ajuda a começar o dia mais disposto e feliz.
  5. Os movimentos devem ser feitos lentamente e sem tencionar os músculos.
  6. Assuma uma posição confortável e sustente-a, relaxando o músculo. Permaneça nela entre 10 e 30 segundos.
  7. Por fim, preste atenção em sua respiração, que deve ser lenta e controlada. Ela é fundamental para o sucesso do alongamento.

Lembre-se, a ginástica do gato não é uma perda de tempo, mas sim uma sábia lição que só faz aumentar nossa produtividade e bem-estar. Com apenas alguns segundos de estica-estica a cada hora, você se sentirá bem mais disposto ao fim de um longo dia de trabalho.

Vale ressaltar que alongar-se traz inúmeros benefícios para o corpo, pois, além dos já citados, alongar relaxa e reduz tensões musculares, aumenta a maleabilidade do corpo, ativa a circulação oxigenando o cérebro, ajuda no aquecimento, previne lesões, entre outros.

Qualquer pessoa pode fazer alongamentos, independente da idade ou preparo físico, que devem ser feitos quando sentir vontade!

By: Revista Pulo do Gato
Ginástica do gato

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